にしお鍼灸整骨院　 | 日記 | 腰痛

寒い日が続きますね～。
先日は私自身が腰痛に苦しめられましたので今日は「腰痛」についてお書きします。　

腰痛で急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。
（発症）
急性腰痛　：　今まで腰痛がなく、何かの拍子により起こる腰痛やギックリ腰とも言います。
慢性腰痛　：　以前から腰痛があり、症状の発症と寛解を繰り返している方。
（症状）
局部症状　：　腰部だけが痛いもしくは決まった部位だけが痛む
神経症状　：　腰部だけではなく足の方にまで痛みやシビレが出現
　　　　　　　　　または、腰部は痛くないのに足の方に痛みシビレが出現

上記には臓器やその他違う部位が悪くなって起こる腰痛は入れていません。

この時期に注意が必要なのは「冷え」が原因の一つとなる場合があります。
冷えは、①筋肉を固くします。②血管収縮により血液循環が悪くなります。③姿勢の不良が起こります。（①②は身体の熱を逃がさない作用であり、身体の防御反応によるものです。）
以上の事が起こると、
冷え⇒筋肉が固まる⇒急に動く⇒硬い筋肉が急に伸ばされる⇒硬い筋肉は伸びない⇒伸びない筋肉を傷める⇒痛みが発症
（予防）
寒い場所で動くときは防寒対策をしっかり！
腰痛を持っている人は患部にカイロが良いかも！
腰から曲げて重たい物を持たないように注意！
急な動きは避ける！
適度な運動！（準備運動）
疲れをためない！

それでも痛めた方は早めの治療をおすすめします。
お気軽にご相談下さい。☎079-422-2401